Frågor och svar

Har du några frågor om vad jag skriver här? I synnerhet om intermittent fasta eller fast rent allmänt?

Ingen fråga är för stor eller för liten! Det här forumet är en säker plats för alla att söka information, erbjuda perspektiv och delta i respektfulla diskussioner.

Skriv nedan:

4 kommentarer

  1. Är det någon här eller någon som känner någon som kör periodisk fasta och tränar samtidigt? Hur påverkar det isf träningsresultaten?

    1. Tja! Många som jag har pratat med kör periodisk fasta och samtidigt tränar har upplevt att det går bra att kombinera de två. Vad jag hört kan till och med hjälpa till att förbättra uthållighet och styrka i vissa fall. Det är såklart viktigt att anpassa träningsrutinen efter din fasta och att äta ordentligt under ätperioderna för att ha energi nog att träna ordentligt. Om du känner dig svag eller yr under träningen, kan det vara bra att ändra din fasteperiod eller äta en liten måltid innan träningen. Det är min iaf min personliga upplevelse.

  2. Vad gör du om du känner dig yr för att du inte har ätit något? Jag blir yr ibland när jag inte ätit på ett tag. Det är bara 12 timmars fastande.

    1. Det är helt normalt i början innan kroppen har ställt om sig. Ett tips kan vara att dricka te eller kaffe. Citronvatten kan också funka.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *