Intermittent fasta innebär cykling mellan perioder med ätande och fasta. De flesta typer av detta kostmönster fokuserar på att begränsa dina måltider och snacks till ett visst tidsfönster – vanligtvis mellan 6 och 8 timmar på dagen. Till exempel innebär 16/8 intermittent fasta att matintaget begränsas till bara 8 timmar per dag och att man… Fortsätt läsa Vad är intermittent fasta?
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 21
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 21, måndag den 13:e januari 2014, vikt 80,9 kg Detta blir min 21:e fastedag och det börja faktiskt närma sig slutet på detta lilla experiment. 90 dagar med eat stop eat diet. Det betyder i runda slängar 12 veckor eller 26 fastedagar. Idag har jag haft lite blandad… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 21
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 20 – frisk
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 20, torsdag den 9:e januari 2014, vikt 81,5 kg Äntligen frisk! Nu fortsätter jag med mitt eat stop eat experiment, i 20 dagar har nu jag fastat med eat stop eat metoden. Har inte så mycket att säga om denna första faste dag efter mitt lilla avbrott på… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 20 – frisk
Gott Nytt År!
I väntan på att bli frisk vill jag önska alla ett riktigt Gott Nytt År! Under 2014 fortsätter min 90 dagar med eat stop eat stop fasta experiment!
God Jul!
God Jul och God Fasta! 🙂
Sjuk
Jag har tyvärr blivit ordentligt sjuk, någon form av elakartad influensa eller liknande. Har övervägt att fortsätta med fastan i alla fall men efter moget övervägande har jag kommit fram till att göra ett uppehåll. Tror trots allt att sjukdomen går över snabbare om jag får i mig mat med jämna mellan rum. Återkommer så… Fortsätt läsa Sjuk
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 19 – hunger
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 19, måndag den 16 december 2013, vikt 80,3 kg 19 dagar med eat stop eat, snart 20, det känns som en evighet, fast 20 dagar egentligen inte är särskilt mycket över huvud taget. Idag ska jag börja och skriva från, så att säga, slutet. Jag var vrål hungrig… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 19 – hunger
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 18 – vana
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 18, fredag den 13 december 2013, vikt 79,8 kg Denna dag markerar min 18:e dag med 5:2 fasta, eller den mer specifika varianten som heter eat stop eat. Har egentligen inte så mycket att skriva om denna fredag. En helt vanlig fastedag som avlöpte utan större konstigheter eller… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 18 – vana
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 16 – motivation 2
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 16, söndag den 8 december 2013, vikt 80,3 kg Min 16:e fastedag med den ”nya” modedieten vid namn 5:2 dieten, eller mer specifikt den variant som jag praktiserar eat stop eat. Om motivation, 5:2 dieten och eat stop eat – igen Har du läs mina tidigare inlägg i… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 16 – motivation 2
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 15 – kroppsarbete
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 15, måndag den 2 december 2013, vikt 80,4 kg Min 15:e fastedag med 5:2 dieten, eller mer specifikt eat stop eat. I min vardag så varierar det rätt kraftigt med vad jag jobbar med, vilket gör det här med fastedagar rätt intressant. Vissa dagar rör jag mig inte ur… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 15 – kroppsarbete