Prolon fem dagar fast, dag 1, FMD, fasting-mimicking-diet. Dag nummer ett av fem. Frukost. L-bar, alg-olja, mynta och citron-te. Lunch. Tomatsoppa, oliver, kex, multivitamin. Fika. Mynta-tea, L-bar. Kvälls-snack, L-bar. Minestronesoppa, L-bar.
Blog
Gott Nytt År 2023!
Gott nytt år ! Jag önskar dig det bästa i det nya året! Må 2023 bli året då alla dina mål uppfylls, hälsosamt och lugnt, utan stress. Vi ses där ute!
Vad är Fasting Mimicking Diets?
I den här blog posten kommer vi att prata om dieter som efterliknar fasta, så kallade FMD (fasting mimicking diets, eller faste efterliknande dieter). Vi kommer att prata om vad de är, vad de innebär, hur de fungerar, deras potentiella fördelar när det gäller att minska riskfaktorerna för en rad olika sjukdomar och varför det… Fortsätt läsa Vad är Fasting Mimicking Diets?
God Jul 2022!
Vill önska en riktig God Jul till alla ”mina” hälso- och fitnessentusiaster! Jag hoppas att din julhelgen är fylld av hälsosamma och goda måltider, mycket fysisk aktivitet (mycket promenader för min egen del) men också vila och avkoppling. Passa på att njuta av denna speciella tid på året, lycka och massor av hälsa. 🎄🎄🎄
Vad är intermittent fasta?
Intermittent fasta innebär cykling mellan perioder med ätande och fasta. De flesta typer av detta ”kostmönster” fokuserar på att begränsa dina måltider och fika till ett visst tidsfönster – vanligtvis mellan 6 och 8 timmar på dagen. Till exempel innebär 16/8 intermittent fasta att matintaget begränsas till bara 8 timmar per dag och att man… Fortsätt läsa Vad är intermittent fasta?
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 21
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 21, måndag den 13:e januari 2014, vikt 80,9 kg Detta blir min 21:e fastedag och det börja faktiskt närma sig slutet på detta lilla experiment. 90 dagar med eat stop eat diet. Det betyder i runda slängar 12 veckor eller 26 fastedagar. Idag har jag haft lite blandad… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 21
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 20 – frisk
Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 20, torsdag den 9:e januari 2014, vikt 81,5 kg Äntligen frisk! Nu fortsätter jag med mitt eat stop eat experiment, i 20 dagar har nu jag fastat med eat stop eat metoden. Har inte så mycket att säga om denna första faste dag efter mitt lilla avbrott på… Fortsätt läsa Eat stop eat (5:2 dieten) – Fastedag 20 – frisk
Gott Nytt År 2014!
I väntan på att bli frisk vill jag önska alla ett riktigt Gott Nytt År! Under 2014 fortsätter min 90 dagar med eat stop eat stop fasta experiment!
God Jul 2013!
God Jul och God Fasta! 🙂
Sjuk
Jag har tyvärr blivit ordentligt sjuk, någon form av elakartad influensa eller liknande. Har övervägt att fortsätta med fastan i alla fall men efter moget övervägande har jag kommit fram till att göra ett uppehåll. Tror trots allt att sjukdomen går över snabbare om jag får i mig mat med jämna mellan rum. Återkommer så… Fortsätt läsa Sjuk